fenveteknolojidersi
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

fenveteknolojidersi

FeNvEtEkNoLoJiDeRsİ
 
AnasayfaAnasayfa  Latest imagesLatest images  AramaArama  Kayıt OlKayıt Ol  Giriş yap  

 

 Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme

Aşağa gitmek 
2 posters
YazarMesaj
FenVeTeKnOlOjİdErSi
~Fen Ve Teknoloji Baş Admin~
 ~Fen Ve Teknoloji Baş Admin~
FenVeTeKnOlOjİdErSi


Mesaj Sayısı : 27
Yaş : 28
Adınız Soyadınız : Merve Nur Uyumaz
Üye Tipi : Öğrenci
Sheker Uyemiz Nerden? : Adanamdan
Öğrenciyseniz Kaçıncı Sınıf? : 7.Sınıf
Öğrenciyseniz Okul Adınız Lütfen Belirtin : : Albay İbrahim Karaoğlanoğlu İlköğretin Okulu
Sitemiz Nasıl * : Ben Yaparım Da Güzel Olmaz Mı?
SanaL Hayvanın * : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme 14civc10
♥.•°Takımım°•.♥ : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme D1e2ee3fede4072d5e25570cs9
Uzaktaysan Sebebi? : Fenin Kalbinden
Uyarı:: : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Hirsiz10
=== : [..FenVeTeknolojiDersi.Niceboard.BizAdminii..]


Kayıt tarihi : 11/08/08

Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Empty
MesajKonu: Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme   Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Icon_minitimePtsi Ağus. 11, 2008 6:49 am

Besinlerin Gerekliliği

Canlılık faaliyetlerinin devamı için hücrelerin enerjiye ihtiyacı vardır. Canlılar ihtiyaçları olan enerjiyi yedikleri besin maddelerinden sağlarlar. Vücudumuzdaki hücreler; büyüme, gelişme ve aşınan yerlerin onarılması faaliyetlerini sürdürür. Tüm bu olaylar için vücudumuz dışarıdan bazı maddeler almalıdır.

Vücudumuzun canlılık faaliyetlerini devam ettirebilmesi için ihtiyaç duyduğu ve dışarıdan aldığı maddelere besin, besinleri alıp yemeye de beslenme denir.
Besinler sindirim organlarında hücre zarından geçebilecek kadar küçük parçalara ayrılır ve kan yoluyla hücrelere taşınır. Hücreler besinleri çeşitli yaşamsal olaylarda kullanır. Her besin, hücrelerde değişik görevleri yerine getirir.

Besinlerin bir kısmı bitkilerden elde edilir. Bitkilerden elde ettiğimiz besinlere bitkisel besinler denir. Patates, buğday, sebze ve meyveler bitkisel besinlerdendir.

Et, yumurta, süt gibi besinler hayvanlardan elde edilir. Bu besinlere ise hayvansal besinler denir.
Besinler vücudumuzda enerji verme, yapıcı onana olma ve düzenleyicilik yapma gibi görevleri yerine getirir. Besinleri vücudumuzdaki görevlerine göre aşağıdaki gibi gruplandırırız.

Enerji Verici Besinler: Karbon hidratlar, yağlar, proteinler
Yapıcı Onarıcı Besinler: Proteinler, yağlar, madensel tuzlar, su
Düzenleyici Besinler: Madensel tuzlar, su, vitaminler
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://fenveteknolojidersi.niceboard.biz
FenVeTeKnOlOjİdErSi
~Fen Ve Teknoloji Baş Admin~
 ~Fen Ve Teknoloji Baş Admin~
FenVeTeKnOlOjİdErSi


Mesaj Sayısı : 27
Yaş : 28
Adınız Soyadınız : Merve Nur Uyumaz
Üye Tipi : Öğrenci
Sheker Uyemiz Nerden? : Adanamdan
Öğrenciyseniz Kaçıncı Sınıf? : 7.Sınıf
Öğrenciyseniz Okul Adınız Lütfen Belirtin : : Albay İbrahim Karaoğlanoğlu İlköğretin Okulu
Sitemiz Nasıl * : Ben Yaparım Da Güzel Olmaz Mı?
SanaL Hayvanın * : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme 14civc10
♥.•°Takımım°•.♥ : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme D1e2ee3fede4072d5e25570cs9
Uzaktaysan Sebebi? : Fenin Kalbinden
Uyarı:: : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Hirsiz10
=== : [..FenVeTeknolojiDersi.Niceboard.BizAdminii..]


Kayıt tarihi : 11/08/08

Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Empty
MesajKonu: Geri: Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme   Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Icon_minitimePtsi Ağus. 11, 2008 6:49 am

Dengeli ve Yeterli beslenmenin önemi
DENGELİ VE YETERLİ BESLENMENİN ÖNEMİ
Sağlık Bakanlığı ve Hacettepe Üniversitesi, vatandaşlarımızın beslenme konusunda bilinçlenmelerine katkıda bulunmak amacıyla “Türkiye’ye Özgü Beslenme Rehberi”ni hazırlamıştır. Rehberde, her gün alınması gereken temel besinler, yandaki dört yapraklı yonca şekli üzerinde gösterilmiştir. Yoncanın her bir yaprağı bir besin grubunu göstermektedir. Her bir besin grubu ve bunların vücudumuz için önemi aşağıda belirtilmiştir.

SÜT GRUBU
Süt yoğurt, peynir ve süt tozu gibi sütten yapılan besinlerdir. Bu besinler kalsiyum minerali ve yağ içerir. Yetişkinlerin günde iki, çocukların ve gençlerin ise üç-dört porsiyon süt ve süt ürünü tüketmeleri gerekir. (Bir orta boy su bardağı süt veya yoğurt ile iki kibrit kutusu büyüklüğündeki peynir bir porsiyondur.)

Vücudumuz İçin Önemi

• Süt ürünlerinde bulunan kalsiyum, kemiklerimizin ve dişlerimizin sağlıklı gelişmesini sağlar.
• Hücrelerimizin çalışmasında önemli rol oynar.
• Yoğurt yemek ve tuzlu ayran içmek, ishal tedavisinde hayati önem taşır.

ET, YUMURTA VE KURUBAKLAGİL GRUBU
Et, tavuk, balık, yumurta, kuru fasulye, nohut, mercimek, ceviz, fındık, fıstık gibi yağlı tohumlu besinler bu grupta yer alır. Bu besinler protein, mineral, vitamin, yağ ve karbonhidrat içerir. Et, yumurta ve kurubaklagil grubundan günde iki porsiyon alınmalıdır.
Bu besinlerin her gün tüketilmesi gereken miktarları şöyledir:
- Et, tavuk, balık vb. 50-60 g (iki ızgara köfte kadar)
- Kuru baklagiller 90 g (bir çay bardağının alabileceği kadar)
- Yumurta haftada üç-dört adet

Vücudumuz İçin Önemi

• Büyümeyi ve gelişmeyi sağlar.
• Hücrelerimizin yenilenmesini ve dokularımızın onarımını sağlar.
• Kan yapımında görevli önemli besin içeriklerini sağlar.
• Sinir ve sindirim sistemlerimiz ile derimizin sağlığında görev alan besin içerikleri en çok bu grupta bulunur.
• Hastalıklara karşı direncimizi artıran besin içeriklerini sağlar.
• Özellikle protein ihtiyacının arttığı bebeklik ve çocukluk dönemlerinde, bu gruptaki besin içeriklerinin alınması önemlidir.

SEBZE VE MEYVE GRUBU

Bitkilerin yenebilen her türlü kısmı, sebze ve meyve grubu altında toplanır. Sebze ve meyvelerin içeriklerinin önemli bir kısmını su oluşturmaktadır. Bunun yanında mineral ve vitamin bakımından zengindir. Sebze ve meyve günde en az beş porsiyon (Bir orta boy elma, muz, portakal veya iki fincan pişmiş sebze bir porsiyondur.) sebze ve meyve tüketmemiz gerekir.

Vücudumuz İçin Önemi
• Hücrelerimizin yenilenmesini ve dokularımızın onarımını sağlar.
• Büyümemize ve gelişmemize yardım eder.
• Deri ve göz sağlığımız için önemlidir.
• Diş ve diş eti sağlığımızı korur.
• Hastalıklara karşı direncimizi artırır.
• Kalp-damar hastalıklarının ve bazı kanser türlerinin oluşma ihtimalini azaltır.
• Bağırsaklarımızın düzenli çalışmasına yardımcı olur.
• Vücuda zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

EKMEK VE TAHIL GRUBU
Buğday, pirinç, mısır, çavdar ve yulaf gibi tahıllar ve bunlardan yapılan ürünler bu grup içinde yer alır. Bu besinler vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat içerir. Tahıl ürünleri günde altı porsiyon tüketilebilir. (Bir dilim ekmek veya dört yemek kaşığı pilav bir porsiyondur.)

Vücudumuz İçin Önemi
• Vücudumuzun enerji kaynağıdır.
• Çavdar ve yulaf gibi lif içeriği yüksek olan besinlerin tüketimi, bağırsaklarımızın düzenli çalışmasını sağlar.
Yeterli ve dengeli beslenebilmek için dört farklı besin grubundaki bu yiyeceklerden her gün yeteri kadar tüketmeliyiz. Besin gruplarında yer alan herhangi bir besin içeriğinin yetersiz alınması durumunda, vücutta o besin içeriğinin görevi yerine getirilemez. Bunun sonucunda da vücudun çalışması aksar ve bazı hastalıklar ortaya çıkar. Sağlığımızı korumanın ve hastalıkları önlemenin temel şartı yeterli ve dengeli beslenmektir
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://fenveteknolojidersi.niceboard.biz
FenVeTeKnOlOjİdErSi
~Fen Ve Teknoloji Baş Admin~
 ~Fen Ve Teknoloji Baş Admin~
FenVeTeKnOlOjİdErSi


Mesaj Sayısı : 27
Yaş : 28
Adınız Soyadınız : Merve Nur Uyumaz
Üye Tipi : Öğrenci
Sheker Uyemiz Nerden? : Adanamdan
Öğrenciyseniz Kaçıncı Sınıf? : 7.Sınıf
Öğrenciyseniz Okul Adınız Lütfen Belirtin : : Albay İbrahim Karaoğlanoğlu İlköğretin Okulu
Sitemiz Nasıl * : Ben Yaparım Da Güzel Olmaz Mı?
SanaL Hayvanın * : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme 14civc10
♥.•°Takımım°•.♥ : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme D1e2ee3fede4072d5e25570cs9
Uzaktaysan Sebebi? : Fenin Kalbinden
Uyarı:: : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Hirsiz10
=== : [..FenVeTeknolojiDersi.Niceboard.BizAdminii..]


Kayıt tarihi : 11/08/08

Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Empty
MesajKonu: Geri: Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme   Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Icon_minitimePtsi Ağus. 11, 2008 6:50 am

Sayfayı Yazdır
Dengeli Beslenme
Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme 5sindengelibesleme
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://fenveteknolojidersi.niceboard.biz
fenhocası01
~Fen Ve Teknoloji Baş Admin~
 ~Fen Ve Teknoloji Baş Admin~



Mesaj Sayısı : 21
Adınız Soyadınız : tuğba ışın
Sheker Uyemiz Nerden? : adana
Öğrenciyseniz Kaçıncı Sınıf? : Diğer
Öğrenciyseniz Okul Adınız Lütfen Belirtin : : Öğrenciyseniz Okul Adınız Lütfen Belirtin :
Sitemiz Nasıl * : güzel
SanaL Hayvanın * : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme 3tavsa10dy5
♥.•°Takımım°•.♥ : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme D1e2ee3fede4072d5e25570cs9
Uyarı:: : Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Hirsiz10
=== : <marquee>[..FenVeTeknolojiDersi.Niceboard.BizÜyesi..] </marquee>
Kayıt tarihi : 11/08/08

Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Empty
MesajKonu: Geri: Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme   Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme Icon_minitimeSalı Şub. 03, 2009 2:07 pm

saaol cnm
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
Besinlerin gerekliliği ve dengeli beslenme
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
fenveteknolojidersi :: 5.SINIF FEN VE TEKNOLOJİ :: 5.SINIF FEN VE TEKNOLOJİ DERSİ-
Buraya geçin: